中山市登山运动协会

    训练内容方面，CrossFit的核心原则：团课形式。全面提升！不单纯地以身体外型为追求，不强调孤立的肌肉训练，而是将田径、体操与举重运动中的推、拉、提、举、蹲等日常生活中普通人都经常使用的动作混合编排，并借助自身重量或利用杠铃、哑铃和壶铃等负重器械，在最短时间内，用可承受的最大重量、在最短的时间内完成所有训练动作，其发展的不光是某一方面，而是有氧耐力，无氧耐力，爆发力，速度，协调性等所有完成其他运动需要的所有条件。

        katen：crossfit一级认证体能教练、马力举重一级认证教练、国家职业资格认证中级教练、AFA亚洲健身学院认证体重管理师。

公益课程内容》》》

重要事情重复多一次——

公益课时间：7月7日晚上8点半

报名人数满6人开课，12人满员。(免费）

集合地点：中山市东区富湾东路伊电园G栋106-108卡

联系人：中山登协越野跑团/柑橘妹