秋收季节，活动赛事琳琅满目，跑友们不是在备战中就是在备战中；
11·24的越野中山赛，同样处在这赶脚的时刻；
为了让你的训练能事半功倍，组委贴心为你准备了体质检测，让你更科学的备战下半年赛事。
只有了解自已，才能进行针对性的训练，让自己达到最佳运动状态。
体能检测能让你全面了解自已的身体需求，通过测试你身体的柔韧性、平衡度、力量、肺活量、肌肉的生长以及腹部腰的脂肪厚度等等......
先了解自已的身体状况，运动的时候再进行适当调节，针对性的进行训练。这样就大大的减少了运动受伤的机率，达到自己最好的状态。
体测内容
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体测分为身体形态、身体机能、身体素质等三大指标项目进行，具体内容包括血压脉博、身高、体重、肺活量、三围、握力、背力、纵跳、反应、闭眼单脚站立、坐位体前屈、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）、心率、血压、台阶试验、力量、耐力、柔韧性、平衡能力等。
体测详情
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名称：2019年中山市登山运动协会国民体质测试周
时间：2019年10月12-13日（上午8:30-11:30，下午14:00-17:00，为期2天,每天检测70人）
地点：东区兴中道30号中山市国民体质测定中心
联系人：邝丽贞-13822790238
体测要求
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（一）测试前12小时内避免剧烈运动或重体力劳动。
（二）保持测试现场安静。
（三）按各项测试要求尽力认真完成每项测试。
（四）测试时应穿运动衣、裤、鞋。其中，形态测量 时，男性穿短裤，女性穿短裤、背心或短袖衫。
（五）素质测试前，要做好准备活动，测试后做好整理活动，以免受伤。
（六）要求每位受测者的所有检测指标在一天内完成。（七）测试前24小时不要饮酒,要注意休息,不能空腹测试。
（八）孕妇、有心脏病及其他隐形疾病患者,不可参加体质测定。
报名条件&方法
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报名条件：年龄 20周岁以上、69周岁以下，无重大疾病。以下疾病患者不宜参加活动：
1) 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2) 高血压和脑血管疾病患者；
3) 心肌炎和其它心脏病患者；
4) 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5) 血糖过高或过少的糖尿病患者；
6) 其他不适合运动的疾病患者。
报名方法：点左下角“阅读原文”进行报名或点“我要报名”进行报名，报名后请进微信群。
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